恐れを抱いている人へ

今が怖いのは、過去に生きている人です。 当然、未来など怖くてどうしようもない。 過去の思いが残っていると、その感覚が似たような出来事に同じように反応し、 同じパターンとしてできてくる。 それが生き辛さであり、過酷な体験ほど反応は強烈で、今を脅かされるような怖さとして、 日常のはしはしで反応してしまいます。

しかしその反応は過去のもの。 それを過去とすることで、つまり思い出となれることで、今この瞬間の怖さはなくなり、 生き易くなります。 過去にするには、残っている感覚の痕跡を辿り、その時まで行ってみる。 するとその時に、自分がどう感じ、何を考えていたのか、はっきりと蘇ることが できるのです。

少しずつ、こういうことがあった、こんな感じだったという事実を再体験し、 過去の、当時の自分の思いをきちんと感じ切ることで、過去のその場所が埋まり、 安堵できるのです、 まるで忘れかけていた残りのピースがはめ込まれ、自然に馴染むようにね。

意味不明な恐怖

自分が子供で、親や大人から意味不明なまま怒られるような環境にいたら、 大人の怒声や怒っている雰囲気に、過剰反応するのは当然のことです。 これが日常的に続いていたら、もはやその、怒声や雰囲気に呑み込まれ、 何が起きているのかということより、そこからどう避難しどう居たらいいのかしか 考えることができなくなります。 いち早く察知し、或いはそうならないように先回りし、 自分の安全を確保することに終われます。

そこで何がおき、どうしてそうなるかなどは考える余裕がなく、 または考えても解らないのです。 俗に言う、ヒステリーな親、独裁的な親など、つまりは 自分の気分から周囲を振り回す人々。 それが子供にとっては意味不明で、本当は意味などないということを、 当時の子供が知る由などないのですよ。

怖いと感じられることの意味

怖い、淋しい、怒る、これらの感情は人が自分らしくいられるにあたって大切な感情です。怖いというのは、ゴキブリが出た、雷が怖い、蜂が近づいてきた、ノストラダムスの大予言が怖い、人混み、集団が怖い、そして人そのものが怖い…などなど、人から見たら「え、そんなことが?」とか「わ、はずかし!」など思われることも多いし、仕事だったらそんなこと論外と言われてしまいますね。

そして、怖いまんまでいることって気が休まる暇もなく、生きた心地がしないのも事実。そんな方々のなかにはトラウマ的な要素もあり、なんらかの感情の抑圧があった方も見受けられます。それを基にして言うならば、安心して自分らしくいられなかった生育暦、環境下で優先されるものは、自分の感情や気持ちのままいられることではなく、いつでも「どうすればいいか」にあります。

例えばトラックにぶつかりそうな瞬間、自分の感情は止まり、その状況をどう乗り切るかどう回避するかに全神経が注がれます。そしてそのひとコマひとコマは、まるでテレビドラマのワンシーンのようにスローモーションで記憶の中に取り込まれる。つまり感じる暇もないほど怖いとき、人はその感情を味わったり出したりするより、その対応に追われる。咄嗟に避けたり回避することに集中する。そして恐ろしさに耐え難いとき全てがフリーズし、その時が過ぎるのを待つのみとなる。

だから、助かったーと思った瞬間に怖さを実感し、思わず声を出して泣き出したり、心臓のドキドキを感じたり、生きてることを実感する。「あー怖かった」「びーっくりした」というような気持ちは、怖ければ怖いほど、振り子が鳴り止むように、そして確実に鳴り止むまで続く。フラッシュバックという現象はこれにも当たります。

繰り返します。人は怖さが尋常でないとき、感情よりも思考100パーセントでそれに臨みます。勝負などもそうかもしれませんが、怖いなど感じていたらもうすでに負けなんですよね。怖い自分を見せたら、怖い自分のままでいたら負け。そんな自分では強くなれないので、怖い感情など捨てるように抑圧するのです。

でも、そんな日々が続いたら、もう素の自分など分からないし、いつでも緊張と不安が入り混じりながら、怖さを押さえつけ何とかやり過ごすだけの毎日。ビクビク、オドオド、そんな緊張と不安を押さえつけながらでは仕事などできるようになっていける筈もない。そしてこうなってしまうと勝負に勝つなんてことも無理だろうし、人間関係を築くなんてもっての他。

こんな状態の方はうちのお客さんの中にも多いのですが、この恐怖心は現在進行形なんですね。ということは、未だに感情ではなく思考重視で、なんとかその場を乗り切ることしか考えていない。頭では怖い怖いと思っていても、感じているのとは違っているようです。そうです、怖いという感情を感じることを、未だに許していない。怖くちゃいけない、怖くなんかない、と思おうと必死なのですよね。怖いという感情のみならず、自分の感情を許さず流さずして始まれるものは何ひとつありません。仕事も人間関係も、或いは何をみても湧きあがる感動などはないでしょう。

この世に産み落とされ、ひとりで生きて行くのは誰でもが怖いものです。それを早い段階でしかも極度に味わってしまった方にとって、生きるのが辛いだけなのも頷けます。しかし、『怖いのだもの助けてもらおうお互い様』これがあなたたち家庭では得られなかったこの世のルールなのですよ。今回は、「怖い」という感情に拘ってみませたが、「怒る」「淋しい」という感情も同じこと。要するに感情を取り戻し自分の中で流せる(まわせる)こと。留まって固まってしまったものは、あなたにとって大事だからこそ、そこを動かずにいるんじゃないでしょうかね。

赤ちゃんが注射で泣く理由

初めての予防注射で泣いている赤ちゃん。 殆どの赤ちゃんは泣くだろう。 俺は泣かなかったという人、それはあまり自然な状態ではないですよ。 赤ちゃんにとって初注射、 それは 『痛いから泣く』 というより、『怖いから泣く』 のです。 大人になっても注射は痛いもの、それでも泣いている大人はいません。注射自体は痛いけど、怖くないから泣かないのです。

人間は本能的にどちらが強いか知っている。 赤ちゃんが、大人を怖がるのも当然で、 赤ちゃんに、見ず知らずの大人が物々しい表情で迫り、 安心している母親から引き離されそうになれば、 それだけで怖くてたまらないでしょ。 突然に迫るその恐怖ったら、おそらくは初めての体験な筈。 このシチュエーション、お医者さんとお母さんの違いがそこになくっちゃ、 恐怖も不安も差がない。だから、もし泣かない赤ちゃんがいたとしたら、そのほうが怖いな。 日常的に恐怖や不安が赤ちゃんにあったら、注射は怖くないでしょうからね。

うちの夫は、幼稚園の入学式で、他の子供達が皆泣いているのを見て 不思議でしょうがなかったということを覚えていると言う。 それ、さすがに夫の方が不思議だわね。 振り返って夫は、 「おそらくだけど、入園前のいつでも、独りぼっちだったんだろな」 と言う。 う…ん、なるほど… もしかしたらコイツ、初めての注射でも泣かなかったかもな…

恐怖と向き合う

恐怖と向き合うということ、それは恐怖の克服とは次元の違う話です。 先ず、「向き合う」ということは、それと対峙することであり、その恐怖している自分が 恐がったまんまでいる理由、その意味を正確に腑に落とすことなのですが、 怖がっている以上、ビビッてしまっていて、対峙なんかするどころじゃないということを しっかり自認することが先決。 恐怖の土台から感じ考えることは、『怖いから』という 条件付きの思考の上に成り立っているということを、しっかりと押さえておくこと。

怖くて怖くて仕方ないという感覚がベースの上に成り立つ思考では、 その恐怖感をいかに察知し、回避したりやり過ごすかしか考えられない。 そう、恐怖感から逃げることしか考えてないということを自覚することです。 そりゃ本気で怖いので当たり前ですが、実のところ、怖くて怯えているような人でも、究極のところでは、 自分の信念というか意思を曲げてないことが多い。

例えば、叱られるのが怖くても遅刻をやめない。 おかしな話ですが、怖がることと自分の行動が一致していない。 叱られるのが恐ろしくてビビッているなら、遅刻しなければいいのだがそうではない。 また、遅刻しちゃうものしょうがねえじゃん にはならない、 この不一致に見える自分のギャップを紐解いていく、それが見つめるということです。

一つの例を紹介しよう。 うちの夫は、以前、オバケ・幽霊の類がもの凄く怖くて恐ろしくて堪らなかった。 突然のもの音や気配などを極度に怖がっていた。 特に霊感がある訳でもないのに、びっくりするほど怖がり怯え、 ありふれた日常の生活音、ある種の人間にも敏感に反応していた。 それと向き合い紐解いていくのは、口で言うほど簡単ではない。しかしそれを慎重に紐解いて見えてきたものは、『オバケや幽霊を怖がること、それは、怖がることでそういうものに畏敬の念を払い、 怖がることで、私は何もしませんよ、だから何もしないでくださいね』  というシンプルな発想だった。

それは、まるで神様を崇めることで守ってもらいたいと思うような気持ちに似ている。 そしてそれは、夫を取り巻く環境の中で夫が作り上げた、自分を守ろうとする 術のようなもの。 夫は、傍目には裕福な、何不自由のない家庭に育ちながら、たった一人で 何事も考え決めて生きてきた。 オバケは怖い、それは大概の子供なら当たり前だけれど、その怖さを一人でやり過ごし、 対処していくのは、夫の環境下ではとても自然で妥当な考え方だった。

いつしかそのカラクリが自分で訳わからなくなり、怖いと感じるもの全てに同じようになり、 ただ怖さだけに振り回され、怯えるようなっていったのです。 オバケや幽霊の類も相当怖いけど、いつしか人間関係まで及んでしまったことが一番怖い。

しかし、全ては自分を守るための自作自演。 だから紐解くには、自分の協力がなければ見えてこないのですよ。 恐怖と向き合い対峙するということは、その本人にしたら並大抵のことではない。 しかし、怖がっていたい理由、怖がらなければいけない訳は必ずあります。

怖くて当然、だって出来ないんだもん

怖くて当然、だって出来ないんだもん。 そうだよ、出来てないんだもん、怖いのは当たり前。それを怖くないフリしたって、怖いものは怖い。 怖がらないようになろうとしても、そのものが出来るようにならない限り 怖さからは逃げられない。 なら、出来るようになればいいのか?

そう、そりゃそうなんだけどね、それじゃあ本末転倒。 怖さが先行している以上、そこから先には進めないんだ。 だから、『怖くなくなれば出来る筈』という思い込みを捨て、 『自分は出来てない』ということを認めること。 『怖がるから出来ない』のではなく、『出来ないから怖くなる』のだということ。 そしたら、なぜ怖くなるのかが自然と身に染みてわかる。 人に対しても同じこと。

出来ている人に対して、自分が無条件に恐怖してしまうのがよく解る。 その上で、じゃあどうしたらいいか。 出来ないことを認めるという事は、自分が、下、劣だということを受け入れること。 これ、あくまでも一堂に並べたときの評価であって、イコール ダメじゃあない。 ここのところ、お間違えなく。 それが承認されれば、そこから見えてくるものがある。